La National Sleep Foundation ha publicado unas nuevas recomendaciones sobre el tiempo que deben dormir según la edad y los hábitos de vida.
- Recién Nacidos (entre 0 y 3 meses):
Rango de sueño recomendado: De 14 a 17 horas
Rango de sueño aceptable: De 11 a 19 horas
Rango de sueño aceptable: De 11 a 19 horas
- Bebés (De 4 a 11 meses)
Rango de sueño recomendado: De 12 a 15 horas
Rango de sueño aceptable: De 10 a 18 horas
- Niños pequeños (De 1 a 2 años)
Rango de sueño recomendado: De 11 a 14 horas
Rango de sueño aceptable: De 9 a 16 horas
No existe el tiempo exacto ideal de sueño, cuanto más mayores se hacen, menos sueño necesitan, y puede variar en cada bebé.
¿Que hacer para que el bebe duerma mejor?
El entorno del bebé deben ser lo más tranquilos posibles, luz tenue, actividades relajadas, pocos ruidos y una temperatura adecuada pueden ayudar.
Las fases del sueño en nuestro bebé:
Desde que nacen y hasta los 4-6 meses, el sueño de los bebés es bifásico (dos fases), mientras que a partir de entonces pasa a tener 5 fases, como tenemos los adultos.
El entorno del bebé deben ser lo más tranquilos posibles, luz tenue, actividades relajadas, pocos ruidos y una temperatura adecuada pueden ayudar.
Las fases del sueño en nuestro bebé:
Desde que nacen y hasta los 4-6 meses, el sueño de los bebés es bifásico (dos fases), mientras que a partir de entonces pasa a tener 5 fases, como tenemos los adultos.
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